Tenerife in pictures

Tenerife

Moikka! Olin siis viime viikolla Teneriffalla treenileirillä meijän treeniryhmän kanssa, joten nyt ois vähän kuvia ja kerrottavaa siitä reissusta. Yleisesti kaikki on menny tosi hyvin, ja muutamien viikkojen jälkeen pitäs päästä hyppään seivästä. Jännittää kyllä vähän, miten sujuu, kun en oo oikeestaan puoleen vuoteen koskenu koko seipääseen, mutta innolla silti ootan hyppäämään pääsyä. Mutta nyt Teneriffaan!!

               Oltiin siis viikko (tiistaista tiistaihin)Teneriffalla, Playa De Las Americansissa. Paikka ja hotelli olivat tuttuja entuudestaan, koska oltiin oltu treenaamassa siellä myös kaksi vuotta sitten. Playa De Las Americanssissa on todella hyvä urheilukenttä, ja se on mielestäni muutenkin tosi kiva paikka. Ei liian iso eikä liian pieni. Hotellilta kentälle oli noin 1km ja sekin oli suurimmaksi osaksi hiekkatietä, eli alku- ja loppuverkat hoituivat hölkkäämällä paikasta toiseen. Hotelli on muuten tosi kiva, mutta ruoat on urheilijalle vähän yksipuolisia. Kyllä mä silti sieltä aina jotain hyvää lautaselle löysin.          

                 Treenattiin keskiviikkona, torstaina, ja sunnuntaina kaksi kertaa päivässä, ja perjantaina ja maanantaina kerran päivässä. Lauantaina oli lepopäivä. Tiistait menivät matkustamiseen eli silloin ei ehtinyt oikeen tekemään mitään. Tein Teneriffalla aika lailla samoja treeneijä, mistä viime postauksessa kerroin, mutta muutamia kevyitä vetotreenejä otin mukaan. Paras treeni oli, kun juostiin lenkki rannalle, ja tehtiin siellä paljain jaloin pidempiä vetoja rantaviivaa pitkin. Lihakset tuntuivat lämmössä mukavan vetreiltä, kunhan vaan huolehti juomisesta, mikä multa meinas ainakin unohtua.

                Lepopäivänä ja treenien väleissä otettiin aurinkoa, uitiin ja pelattiin vesipalloa, ja shoppailtiin. Maistoin myös ekaa kertaa oreo jätskiä ja oli sika hyvää! Oli kyllä mahtava reissu, ja olisin vaikka voinut jäädä useammaksi viikoksi! 

               

 

Tässä oli vaan muutamia kuvia tabletilta, laitan lisää kuvia siiten kun saan kuvat kamerast! Hyvää yötä ja viikonloppua!

Just do it

Aattelin nyt tulla kertomaan treeneistä, mitä oon tehny viimesen kahden viikon aikana. Mulla on nyt alkuun ollu tietenkin tosi kevyttä, mutta ihan kunnon treenejä oon silti päässyt tekemään. Aloitin nyt myös ns. "peruskuntokauden" koska multa se meni talvella ihan ohi.

         Tän peruskuntokauden ois tarkotus kestää noin 6 viikkoa ja sen aikana pitäis saada kroppa semmoseen kuntoon että lajiharjoittelu myöhemmin sujuisi. Oon tehny perus kuntopiirien ja hölkkä lenkkien lisäksi koordinaatioita vedessä, että saisin vähän nopeutta, kun ei mitään pikavetoja vielä kuitenkaan voi tehdä. Kuntopiiritkin on vähän erillaisia: teen lyhyitä viiden liikkeen kierroksia, mutta näitä tulee neljä kertaa. Kun tekee lyhyitä kierroksia, ei tee liikettä hutiloiden vaan ehtii keskittymään hyvään tekniikkaan. Vähän lajinomaista treeniäkin on jo tullut, seipään kanssa kävelyitä. 

          Mulle tuli kyllä aivan yllätyksenä, miten hyvin juoksu kulki viime viikolla kun juoksin ekat alkuverkat ennen treenejä ja muutaman lenkin! Olin kuvitellut etten jaksaisi juosta yhtään, mutta kai ne talven kuntopyörällä polkemiset auttoivat  aika paljon, koska musta tuntu että olin joku maratoonari kun juoksu oli niin lennokasta. Ihan ekat juoksuaskeleet oli kyllä tosi outoja, mutta jo tokalla juoksukerralla alkoi kulkeen tosi hyvin. 

            Ens viikolla meiän treeniporukka lähtee sinne Teneriffalle! Ootan tota reissua kyllä innolla! Siellä ois ollu tosi kiva pystyä tekemään lajitreenejä, mutta pitää nyt tyytyä tähän ja malttaa rauhassa odottaa vähän myöhempään. Ainakin pystyn juoksemaan rannalla ja tekemään just noita edellä mainittuja treenejä rauhassa. 

            Vaikka noi treenit onkin ollut tollaisia ihan basic harjoituksia, mulla on ollut tosi kivaa! Pitkän tauon jälkeen kaikki "kunnon" urheilu tuntuu niin hyvältä.

             Ennen ens viikkoa en tuu varmaan kirjoitteleen, mutta Teneriffalta useammankin kerran! Hyvää viikonloppua kaikille!